​让人想入非非的菲律宾香蕉！

让人想入非非的菲律宾香蕉！

穿过云层，越过大海，便到了菲律宾。这个国家，有洁白的沙滩，清澈的海水，摇曳的珊瑚群，热带的气候。热烈的阳光下，你可以躺在沙滩上做一整个白日的美梦；也可以去尝尝那诱人的、金黄色的香蕉。

菲律宾香蕉是香蕉的一种，芭蕉科芭蕉属植物，被古印度和波斯民间认为是“上苍赐予人类的保健佳果”。

香蕉含有被称为“智慧之盐”的磷，传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而它又被人们誉为“智慧之果”。香蕉还能释放调节情绪的色氨酸，当人体吸收色氨酸后，会转化为血清素，能够提高情绪，使人感到放松、愉悦。所以，欧洲人称它为“快乐水果”。

菲律宾属于热带季风气候，高温多雨，湿度大，全年阳光充足，不会有香蕉生长缓慢的冬天，所以是最适合香蕉生长的地区。据统计，菲律宾香蕉的年生产面积达到45.0125万公顷，年产量达916.5046万公吨。

菲律宾香蕉色泽鲜艳，有着如阳光般迷人的金黄色果皮，光看外表就让人怦然心动。褪去果皮，浓郁的蕉香四溢，散发出令人神清气爽的诱人果香，香甜软糯的香蕉白白胖胖，入口软绵甜糯，恰到好处。

菲律宾香蕉不仅外形可爱、味道香甜，而且含有丰富的营养物质。每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，而且还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉味甘性寒，可清热润肠，补充能量，缓解忧郁，助于睡眠。同时，有数据显示，三餐后吃一根香蕉，可以为人体提供丰富的钾，降低大脑血凝块几率，帮助防止高血压。

很多减肥的人都会把香蕉当主食，用香蕉替代米饭，虽然香蕉营养丰富，但所含的维生素及矿物质并不齐全，如果长期以减肥为目的把香蕉当成主食，容易营养不良。

关键是，香蕉也不是低热量的水果啊，一根香蕉的热量基本上等于半碗米饭，100g香蕉热量大约是93kcal，含糖20.8g，100g米饭（熟）热量大约是116kcal，碳水含量25.6g，所以吃一天香蕉和吃一天米饭没差别。

香蕉皮特别容易变黑。其实，香蕉皮长黑斑，属于正常现象，这说明香蕉里面的果肉已经完全成熟，此时的香蕉风味最佳，味道甜，口感好。因此，如果不是很在意外貌，完全不必担心上面的黑斑，只要里面的果肉没问题就可以食用。另外，放进冰箱冷藏可以延长它的保存时间，但最好的方法还是……

赶紧吃啊！